滋补养生网 - 春夏养阳,秋冬补阴!

当前位置:首页 > 玛卡> 详细页面
玛卡的吃法有哪些你知道吗

玛卡的吃法有哪些你知道吗

时间:2020-11-21 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

玛卡是一种非常不错的食材,有很好的药理作用,保健效果非常的好,那么关于玛卡的吃法有哪些呢?很多朋友可能听说过玛卡,但是关于玛卡的吃法并不是非常的清楚,接下来本文将为大家详细介绍关于玛卡的一些吃法,希望通过小编的介绍能给大家提供一些参考。

玛卡的吃法非常多,在秘鲁和玻利维亚的印加人,常用来煮食,磨粉吞食,或加入面粉烤玛卡曲奇,也就是说玛卡干果的吃法很多,常见的是:煲汤,泡酒,比例1:10浓郁。1:20刚好适宜,磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可,直接咀嚼玛卡干果也可。

1、玛卡泡酒

玛卡泡酒喝是最常见的吃法,所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!

1605974270455615.png

2、玛卡炖汤(煲汤)

玛卡煲汤喝滋补效果是非常不错的,玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!

3、玛卡泡蜂蜜

首先将玛卡干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感,但是吸收一般。

以上就是关于玛卡的一些吃法介绍,大家可以在平时根据自己的口味喜好来选择食用玛卡,不仅能够起到非常好的保健功效,而且味道也非常的不错,要注意的一点就是玛卡虽然好,但要注意控制量,不可过量的服用,一旦过量服用,反而会造成不适。


分享到:

栏目

热门信息排行

玛卡资讯排行

站长推荐点击